一、小米的功效与作用
1、健胃消食：小米是一种常见的作物，能够有健胃、补脾胃、促进消化吸收的作用，中医认为小米能和胃温中，能缓解呕吐、消化不良等症状。
2、补肾壮阳：小米具有养精气，补肾气的作用，有利于性欲，起到壮阳的作用。
3、滋阴防流产：小米含有较多的雌激素物质，对于女性的好处很多，具有滋阴养血的功效。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，也能抗菌预防发炎，保持胎儿正常发育。
4、养心安神：小米可增强小肠功能，有养心安神的作用，可以镇静，促进睡眠。
5、美容养颜：小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，起到美容养颜的功效，适合爱美的女性食用。
6、减少细菌：小米能抑制细菌滋生，减轻口臭，减少口中的细菌滋生，还能治疗脚气病。
二、小米的食用禁忌
小米适合大部分的人群，它的食用方法很多，最常见的吃法就是煮成小米粥，可以跟山药、红枣、南瓜等搭配。小米不是适合所用的人吃，虚寒与气滞体质的人，还有小便清长者要少吃小米，小米性稍偏凉，可能会使症状加重。