GLU是血糖的英文简称，指的是血液中葡萄糖的浓度，空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常值应小于或等于7.8mmol/L。
葡萄糖作为人体的主要能量来源之一，在维持身体正常功能方面起着至关重要的作用。人体通过消化食物中的碳水化合物来获取葡萄糖，并通过血液循环将这些葡萄糖输送到全身各个细胞中，以供能量需求。胰岛素是由胰腺分泌的一种激素，它在调节血糖水平方面扮演着核心角色，帮助细胞摄取血液中的葡萄糖，同时抑制肝脏释放储存的葡萄糖，从而有效地降低血糖水平。血糖值的变化受到多种因素的影响，包括饮食、运动、压力、睡眠模式以及某些药物的作用等，空腹血糖正常范围被界定为3.9-6.1mmol/L，这一数值反映了人体在经过至少8小时未进食后的血糖水平，该指标有助于评估一个人是否具有糖尿病的风险或者已经患有糖尿病。餐后2小时血糖正常值应小于或等于7.8mmol/L，这个时间段的测量可以反映出人体对摄入的食物，特别是碳水化合物的处理能力，以及胰岛素反应的有效性。如果餐后血糖超出此范围，则可能表明个体存在糖耐量异常的情况，这是发展成2型糖尿病的一个预警信号。当人体无法有效管理其血糖水平时，就可能出现高血糖或低血糖状态。长期的高血糖状况会损害眼睛、肾脏、神经和心血管系统，最终可能导致严重的并发症如失明、肾衰竭、心脏病发作和中风。相反，低血糖则可能导致头晕、出汗、心跳加速甚至昏迷等急性症状。因此，保持血糖在一个健康的范围内对于维护整体健康至关重要。
如何预防血糖异常
1、健康饮食：选择低GI（血糖生成指数）食物，如全谷物、豆类、坚果和种子等，增加膳食纤维的摄入，减少高糖、高脂肪食物的消费。
2、规律运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快步走、游泳或骑自行车，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，并控制体重。
3、保持健康体重：减轻体重特别是对于超重或肥胖的人来说，可以降低患2型糖尿病的风险，每减少一定比例的体重，都会对血糖控制产生积极影响。
4、定期监测：了解自己的血糖水平，特别是如果有家族病史或其他风险因素时，定期进行血糖检测可以帮助早期发现问题并及时调整生活方式。